Say Goodbye to Stress

Now a days is very common to suffer of stress. Not a good way of living but sometimes we can’t help it. Work, daily life and not enough hours to do everything may be one of the reasons. We got to start making things to get relax and enjoy the good things that life gives us.

Breathe deep and slowly, feel how the tension goes down and exhale the air.

Try that for around 15 to 20 minutes. Gotta give yourself the time to do it. Focus and concentrate yourself in the breathing and think on positive things. Picture yourself in this wonderful place, enjoying nature; it would help a lot.

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Alessa Bernal

Dile adiós al Estrés

Hoy en día es muy común sufrir de estrés. No la mejor manera de vivir y a veces no podemos evitarlo. El trabajo, la vida diaria y no tener suficientes horas para hacer todo puede ser una de las razones. Tenemos que empezar a hacer cosas para relajarnos y disfrutar de las buenas cosas que la vida nos da.

Respira lento y profundo, siente cómo la tensión disminuye conforme y exhalas el aire.

Intenta esto por alrededor de 15 a 20 minutos. Date el tiempo de hacer esto. Concéntrate en tu respiración y piensa en cosas positivas. Imagínate en este maravilloso lugar, disfrutando la naturaleza; ayudara mucho.

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Alessa Bernal